三类体质从喝水习惯中看出

2017-08-13 14:27:34      来源:互联网

导读:人离不开水,水更是人在生活中的必需品、更是必备品。人需要不断喝水补充体内流失的水分,皮肤也一样,在大量的出汗后,也需要从……

人离不开水,水更是人在生活中的必需品、更是必备品。人需要不断喝水补充体内流失的水分,皮肤也一样,在大量的出汗后,也需要从喝水中、各类补水护肤品中补充流失水分。有些人每天只喝一杯水都不口渴,而有点人却无时无刻不在喝水。

三类体质从喝水习惯中看出

北京市宣武中医医院老年病科主任孟湧生告诉《生命时报》记者,在传统中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。你是哪种体质?对照看看吧↓

口渴多饮 阴虚体质

有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。

口渴不多饮 痰湿体质

还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。

这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质

有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。

该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

其实,喝水也是门学问。从喝水习惯中可以看出一个人的体质,所以知道自己属于哪种体质就要学会如何治理哦!

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