犁式斜滑降、直滑降解读

2017-11-20 23:01:09      来源:互联网

原标题:犁式斜滑降、直滑降解读

犁式斜滑降、直滑降解读

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犁式斜滑降

用犁式滑降的方式与滚落线成一定角度的自上而下的滑降。

应用范围

(1)初学者在缓坡中的安全练习。

(2)适于初学者在较陡的坡面上滑行。

(3)体会形成转弯主动板的感觉。

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动作要领

(1)呈犁式滑降姿势,斜对滚落线向下滑行。

(2)山下板的承重及立刃均略大些,身体的形态已经不完全对称。

(3)重心向山下偏移。

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横滑降

横滑降(横板滑降)是指双雪板横在山坡上,与滚落线大致垂直,沿着滚落线的方向,自上而下的滑降。横滑降技术是高山滑雪基本功练习的主要内容。

应用范围

(1)掌握通过板刃的调解,对速度和方向进行控制的能力。   

(2)在陡坡光面的滑雪道上,其他滑行方法有困难时,可采用横滑降技术。   

(3)身体反倾、反向、反弓姿势的体会。   

动作要领

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(1)呈“坡面穿雪板站立姿势”,两板尽量平行靠近,山上板也可稍前。   

(2)身体侧对滚落线方向,与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。   

(3)双腿基本直立,由双雪板山上侧立刃刻住雪面,通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速,放平雪板时速度增快。

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(4)滑雪杖基本不用,当横滑速度太慢时,可用雪杖放于上侧推助或支撑。

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(5)眼睛向山下侧看。   

(6)横滑时的重心变化很频,要及时调整。   

(7)雪板前部用力大些,雪板向前下方滑动;雪板后部用力大些,雪板向后下方滑动。

练习方法

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(1)在较缓的坡上进行匀速横滑练习。   

(2)在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。   

(3)在中等坡上进行两板交换承重的练习。   

(4)试用一只雪板的横滑练习。   

(5)在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。   

(6)在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。   

注意事项

(1)横滑时先慢后快,先易后难。   

(2)在较陡的坡面练习横滑时,尽可能控制住速度。

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(3)滑雪板与滚落线不垂直,双雪板不平行,雪板立不住刃,甚至向山下反向屈膝,雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的。

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