你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

2017-11-15 20:00:56      来源:互联网

原标题:你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

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你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

上马结束后,有跑友反映在人群密集的起点被部分低素质跑者连环肘击,出发时的心情顿时不好了!跑步是自由的,但一群人一起跑步时,比如参加比赛,就不得不需要注意跑者的“文明”行为规范。所以今天分享10个小建议,希望这些小建议让我们的赛道更文明。

1、不要并排跑霸占道路

这不光关乎于“文明”,更与安全有关。或许你喜欢几个人并排跑来增加跑友之间的友情,或者通过说说笑笑来打发时间,但请务必留意一下周围。

如果是在日常训练时,在马路或人行道上跑步,你可能会影响车辆和行人的正常通行;如果是在比赛中,这样阻碍想要超过你们的其他跑友,也挺招人烦的。

赛道宽敞的话,最多两个人并排,如果狭窄的话,最好两个也不要。

2、如何正确地扔纸杯

虽然在大部分马拉松比赛中,选手是被允许往地上扔纸杯的。但建议扔纸杯的时候仍然需要注意一些文明:

1)不要扔到其他选手身上;

2)能力所及并且有垃圾桶时,尽量扔到垃圾桶内;

3)扔纸杯前先把水倒掉;

4)如果主办方规定不准随地扔纸杯(通常是越野比赛或者在风景区举办的比赛)时,要遵守规则。

3、起跑时站在你应该站的区域

越来越多的大型马拉松比赛开始在起跑时实行分区,起跑分区是为了改善赛道秩序,减少不同速度跑者之间的干扰。但仍然有很多跑者不顾自己的分区,一味往前挤,进入自己不属于的区域。

除了主办方通过制度杜绝这种不守规则的情况外,作为跑者,理应自觉站到应该站的起跑区域。想象一下,起跑枪响,你周围人都在用5分配速跑,你跑个7分配速阻挡别人,不会觉得不好意思吗?

另外,在人群最多的起点不推搡不催促不紧贴,与周围跑者保持至少一个拳头的安全距离。

4、正确地别号码布

请一定要别在前面,除了帮助工作人员区分你的身份,更重要的是:难道你赛后不想要看到自己的照片吗?参赛号码将是识别你照片的唯一符号。

另外,在别上号码布之前,花一分钟时间在背后写上你的基本信息。通常会要求你写上姓名、紧急联络人和血型,很多人都会忽略,但为了避免万一出现的事故,这一分钟的投资是非常值得的,也是对爱你的人更负责任的表现。

5、比赛时要穿衣服

你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

可以学习芝加哥马拉松冠军,镂空透气小背心▲

自己跑步时不穿衣服没问题,比赛时不穿衣服就是没教养。

很多男跑者在天气炎热的时候很喜欢裸上身跑,特别当他们身材倍儿棒的时候。但比赛时不一样,如果说平时的跑步是私人行为,比赛中则是公共场合,多少应该保持体面。

退一万步来说,如果不穿衣服,你怎么在胸前别号码布也是个问题。

5、对工作人员、志愿者、摄影师表示感谢或微笑

你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

你能获得一次愉快的参赛体验并不是理所当然的,其中包含了很多人的努力。所以,当工作人员或志愿者为你递水或者给你加油时,记得对他们表示感谢。如果没有力气说话了,一个微笑或眼神,他们同样能收到。

对赛道边的观众或者乐队也是一样的。如果还有余力,也可以跟加油的观众特别是小朋友击掌互动,这个小小的举动除了传达善意,或许也会让更多人乐于参与到跑步中来。

6、不蹭跑

跑步是免费的,参赛是要付钱的。蹭跑就相当于盗窃,这道理很简单。如果你嫌比赛报名费贵,外面大把免费的公路供你跑步,打开手机app也可以计时自己跑一个马拉松。

如果你认为不中签就是理所当然蹭跑的理由,那么也就相当于你认为买了彩票不中奖,你也准备强行或偷偷盗窃中奖人的奖金,一个道理。

7. 不替跑/不让别人替跑 / 不套牌

替跑就相当于作弊,道理也是很简单的。无论你是为了获得更好的成绩,还是为了不浪费名额,允许别人用你的名额参赛,你都参与了作弊行为。帮别人跑也是一样。

替跑的安全隐患也显而易见,你最好祈祷帮你替跑的人安全完赛,为了这点报名费冒险,又何必呢?

8、不要突然变向或急停

跑步和开车一样,突然变向会让周围的人措手不及,且有安全隐患。无论是因为要靠边进水站,或者系鞋带,或者绕过前面的人加速,都需要看清周围状况,并且警示可能受到影响的人。

如果要转向,建议对后面人可以打手势示意,前面的人可以通过声音提醒,比如咳嗽声、脚步声,或者干脆用语言告知对方自己准备从他的左边还是右边超越。如果要停下来则务必慢慢减速,不要急停。

9、文明进水站

你在赛道上被“肘击”过吗?如何做一个“文明”的跑者?

跟上一条一样,进水站时也要慢慢靠边,不要急停。如果你准备停下来喝,记得不要挡了赛道。

一个经验是,不要挤到第一个水站拿水喝,通常那里人最多,而后面水站的工作人员正翘首期盼你的光临。如果水站有食物,那么吃多少拿多少,别浪费。

10、快速通过终点通道

冲过终点线之后,尽量继续往前走,而不要滞留在终点堵塞终点通道。很多跑者喜欢在终点拍照,这很可以理解,那么快速拍完离开。到宽敞的休息区再戴着你的奖牌慢慢拗造型。

一场比赛的完美体验,除了依靠主办方在组织上的提高之外,每一个跑者也是比赛体验的创造者之一。

如果你也有小建议,欢迎留言分享!

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