春节养胃:喝酒前先垫点油腻食物

2017-08-13 14:34:18      来源:互联网

导读:春节期间,烟、酒、牌、麻将一样不少,家庭、朋友、同学、同事等等的应酬让人吃到怕。暴饮暴食导致肠胃疾病的患者也增多,到底有……

春节期间,烟、酒、牌、麻将一样不少,家庭、朋友、同学、同事等等的应酬让人吃到怕。暴饮暴食导致肠胃疾病的患者也增多,到底有没有什么妙招能让我们的胃避免伤害的厄运。

喝酒前先吃点油腻食物:经常喝酒的人会发现,空腹喝酒更容易醉。医生称,空腹喝酒对肠胃损伤比较大,容易引起胃出血、胃溃疡等情况。喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子,以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好。

这是因为,高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收,脂肪不易消化可以保护胃粘膜,防止酒精渗透胃壁,这样,血液中的乙醇就减少很多,人不容易醉,对胃粘膜也更好。如果不喜欢吃油腻的食物,那么酸奶是一个不错的选择,这是因为,酸奶的酸味能够有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

喝酒过程中如何减少酒精对人体的伤害?专家介绍,一般情况下,饮酒后5分钟乙醇就会进入血液,30到120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰,因此,喝酒时不宜太快,可以小口喝酒,或间隔喝酒,如此,可以让身体把部分乙醇解掉,对肠胃和身体更好。

这是因为,胃是一个按时分泌胃液的器官,也就是说,有一定的生理周期。如果到吃饭时间没有食物,胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身,对胃粘膜造成损害。因此,节假日期间,不能过饥或过饱,吃饭无规律。值得提醒的是,晚上睡前一个小时不宜进食,入睡后,胃还在蠕动,会增加胃肠负担,且中医认为“胃不合则卧不安”,胃蠕动消化,也会影响人体睡眠。

按摩肚子有讲究:一个是按摩中脘穴,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二个方法是,团摩上腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳,具有宽胸理气、健脾和胃的功效。

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