为了你的健康 请适度喝饮料

2017-08-13 14:33:17      来源:互联网

导读:现在饮料是很多人生活不缺少的饮品之一,很多人吃饭的时候回喝饮料,口渴的时候喝饮料等等。饮料深受人们喜爱,尤其是小孩子特别……

现在饮料是很多人生活不缺少的饮品之一,很多人吃饭的时候回喝饮料,口渴的时候喝饮料等等。 饮料深受人们喜爱,尤其是小孩子特别喜欢喝甜味饮料。其实经常喝饮料对身体的伤害很大的。很多疾病都会因为饮料带来的。所以喝饮料需要有所适度。因为自身的健康比较重要。不要因为饮料伤害身体。

1、运动饮料: 大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

2、各种味道的汽水: 除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

3、牛奶咖啡饮料: 每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

4、碳酸饮料: 碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

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