胃病无小事 养生需注意

2017-08-13 14:28:58      来源:互联网

导读:现代人生活压力大,工作节奏快,饮食不规律,很多人往往忽视了对自己肠胃的保护与养生,而等到早期胃病症状逐渐发展加重,往往会……

现代人生活压力大,工作节奏快,饮食不规律,很多人往往忽视了对自己肠胃的保护与养生,而等到早期胃病症状逐渐发展加重,往往会追悔莫及。因此,对一些早期的胃病症状及早重视,做好养生保健工作,保护好自己的“胃”,是非常重要的。

胃炎,胃溃疡:避免刺激性食物

原因:包括长期压力过大引起自主神经亢进,导致胃酸增加,而形成慢性胃病,或摄取刺激性食物伤害胃黏膜,造成急性溃疡等、上述疾病症状为上腹部闷痛,食欲不振,恶心腹胀,厌食和体重减轻等,急性患者更会明显感到腹部刺痛,灼痛,甚至恶心呕吐,需要尽快就医。

饮食对策:

1、平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

2、避免芹菜等粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使伤口更难愈合;

3、空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外,急性胃炎患者由于反复发病和出血症状,容易出现缺铁性贫血,因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素c的食物,例如橙子、柠檬等,以促进铁质吸收。

胃食管反流:少吃甜食,糯米

原因:下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酶便逆流向上,由于食道壁很薄无法抗酸,产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感,甚至可能引发食道溃疡或食道癌。

饮食对策:

1、少吃甜食、油炸、高脂饮食;

2、空腹时不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌;

3、少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮,以免逆流症状更严重。

消化不良,胃胀:避免产气食物

原因:消化不良是常见胃病,三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。症状为饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。

饮食对策:

1、不吃难消化和过油、辛辣的食物;

2、少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物,以免腹胀难耐;

3、少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。

胃病是三分治七分养,积极的治疗是必要的,更关键得在于平时的保健。多关注自己的身体健康,减少不规律的饮食行为,做好自我调养是最重要的。

本文链接:http://www.baifenbai.org/jspd/2881502.html