预防“秋燥”!三道食疗须谨记

2017-08-13 14:34:02      来源:互联网

导读:入秋时节,天气干燥少雨,身体水分及体液会不断的流失。这时候我们更应注意保养身体,避免身体生病,所以秋季防燥极其重要。那么……

入秋时节,天气干燥少雨,身体水分及体液会不断的流失。这时候我们更应注意保养身体,避免身体生病,所以秋季防燥极其重要。那么如何预防“秋燥”呢?今天小编为大家推荐几道预防“秋燥”的食疗。

预防“秋燥”!三道食疗须谨记

预防“秋燥”食疗方法

1、梨粥

梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。

2、 百合银耳粥

鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

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