冬日小心过多内热堆积导致上火

2017-08-13 14:30:51      来源:互联网

导读:冬季严寒,大家都会吃些食物来驱寒,但是一旦量过大就导致内热堆积,导致上火,引起身体的不适。以下五种食谱旨在消&ldquo……

冬季严寒,大家都会吃些食物来驱寒,但是一旦量过大就导致内热堆积,导致上火,引起身体的不适。

冬日小心过多内热堆积导致上火

以下五种食谱旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天降火也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

上火吃什么好之一:降心火

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

上火吃什么好之二:降肺火

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。

食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

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