失眠危害大警惕失眠的四大症状

2017-08-13 14:33:33      来源:互联网

导读:睡眠质量差,是人们常见的一种现在,随着生活压力的增大,精神压力也在增加,所以导致许多人失眠的相信。除了在生活上要养成良好……

睡眠质量差,是人们常见的一种现在,随着生活压力的增大,精神压力也在增加,所以导致许多人失眠的相信。除了在生活上要养成良好的习惯外,我们还要深入了解失眠的症状,下面看看失眠有哪些症状。

1、休息质量差:

许多患者虽然能够入睡,可感到休息不能解乏,醒后仍有疲劳感。

2、休息感觉障碍:

缺乏休息的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或者配偶却说他一直在打呼噜。

3、休息浅易梦:

病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。

4、入睡困难:

辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也非常困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,休息时间明显减少这是失眠症症状。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

失眠危害大,在此提醒大家养成良好的生活习惯和膳食习惯,有空多走走,锻炼锻炼,也可以帮助缓解失眠的症状。

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